Als je in een rolstoel zit of veel stilzit kan warm blijven een hele kunst zijn. Vanuit mijn achtergrond als maatcoupeuse en ontwerper van aangepaste kleding, bekijk ik het met een praktische blik.

Op naar een warme winter!

Hoe zorg je dat je benen warm blijven?

Begin met een dekentje over je benen te leggen. Fleece zie je veel, dat is prima in dit geval, juist omdat het van polyester is en niet ademt, blijft de warmte van je lichaam onder het dekentje. Een alternatief is een fijne wollen plaid. Voor extra warmte zijn er ook verschillende electrische dekens beschikbaar. Blijft wel opletten hoe dat is, als het gaat regenen.

Een gevoerde broek kan ook een oplossing zijn. Zo heb ik een keer een jeans gemaakt, voor een meneer met een spierziekte, met voering van katoen met wattine ertussen. Je kunt ook denken aan een thermo onderbroek en daaroverheen je echte broek aandoen. Grote nadeel is dat als aankleden al vermoeiend is, dat met twee broeken dat nog meer is.

Wel kun je letten op het materiaal van de broek die je draagt. Een jeans bijvoorbeeld voelt erg koud. Een gemengde stof van viscose, elasthan en een beetje polyester is als een stuk beter. Het is mogelijk om gratis stofsamples op te vragen, om eens te voelen wat voor stoffen mogelijk zijn.

Dat kan hier: DAPR starterspakket

Dit ontwerp is speciaal ontworpen voor de rolstoelgebruiker. De stof is huidvriendelijk en kan goed lichaamswarmte afvoeren, waardoor het niet gaat irriteren op de huid. De broek knelt niet om de buik. De achterkant van de broek is verhoogd en de broekspijpen extra verlengd. Er is voldoende ruimte in het zitvlak voor het niet zichtbaar dragen van incontinentiemateriaal. In het ontwerp is rekening gehouden met zo min mogelijk naden. De broeken hebben een rechte broekspijp die helpen bij makkelijker aantrekken. Bijkomend voordeel is dat het dragen van een spalk of urinezakhouder niet of nauwelijks zichtbaar is. Aan de voorkant zijn sierzakken opgestikt, zodat het er wel netjes en stijlvol uitziet. Doordat het sjorvast is, wordt aankleden door verplegend personeel of mantelzorg ook makkelijker. De broek kan worden uitgebreid met ritsen. Daarbij is de keus voor 2 korte ritsen tot ongeveer de heup. Daardoor wordt het makkelijker om incontinentiemateriaal te controleren of om naar de wc te gaan. Of  2 lange ritsen, waardoor het aankleden op bed veel makkelijker gaat en zowel broekdrager als hulpverlener fysiek minder belast worden.

Last van koude voeten?

Gebruik bijvoorbeeld wollen inlegzolen. Dat is ook fijn als je in een rolstoel zit en de voeten op een metalen voetenplankje staan. Dan voel je de kou minder. Er bestaan ook electrische inlegzolen. Via de link kom je bij een aanbieder die ik gevonden heb: Link naar electrische inlegzolen.

Binnen kun je wollen sloffen dragen of schoenen van fleece met een rubber zool.

Merino wollen of zelf gebreide sokken zijn een goede oplossing voor zowel overdag als in bed. Er bestaan ook angora sloffen of bedsokken genoemd, bij mij roept dat weerstand op omdat ik weet hoe de wol verkregen wordt. Ze zijn wel lekker warm, dat dan weer wel.

Er bestaan ook verwarmde sokken hierbij zorgt een verwarmingselement voor extra warmte.

Merino wollen of zelf gebreide sokken zijn een goede oplossing voor zowel overdag als in bed. Er bestaan ook angora sloffen of bedsokken genoemd, bij mij roept dat weerstand op omdat ik weet hoe de wol verkregen wordt. Ze zijn wel lekker warm, dat dan weer wel.

Een andere manier om voeten te verwarmen is een voetenbadje nemen of de voeten (laten) masseren met spierverwarmende olie. Daarover later meer.

Het Kersenpitzakje

Hoe heerlijk is het om een warme kersenpitzak op je schoot te hebben, in bed, bij je voeten tegen je rug, nou ja waar de warmte nodig is.

Via deze link vind je een overzicht met aanbieders: Link kersenpitzak

Een muts op een must. Feit of fabel?

Vroeger leerde ik dat je via je hoofd de meeste warmte verliest. Dus een muts op is een must in de kou. Maar is dat wel zo?

Wetenschappers hebben zich er over gebogen en dat klopt niet helemaal. Je verliest niet meer warmte via je hoofd dan via andere plekken van het lichaam. Je hoofd en borststreek is wel het meest gevoelig voor verandering van temperatuur. Dus als je warm bent aangekleed en je hebt geen muts op dan voelt het wel extra koud.

Het is dus minstens zo belangrijk om het hele lichaam warm te houden. Een rolstoelcape bijvoorbeeld die de rug goed warm houdt. Wanten aan je handen of een handmof. Wat ook heel fijn is is een schapenvachtje op je stoel leggen. Wol is fantastisch, dat komt later in dit stuk naar voren.

En die muts? ach, dat moet je natuurlijk lekker zelf beslissen of je dat fijn vindt ;).

Welke aangepaste kleding kan in een rolstoel helpen je warm te houden?

Wanten aan je handen of een handmof. Wat ook heel fijn is is een schapenvachtje op je stoel leggen. Wol is fantastisch, dat komt later in dit stuk naar voren.

Materialen die je warm houden

Wol is echt fantastisch

Ik heb het net al even aangestipt, maar echt, wol is fantastisch om je warm te houden. Het is een goede isolator tegen kou, doordat er tussen de vezels veel stilstaande lucht bevindt. Die stilstaande lucht neemt je lichaamswarmte op en daardoor blijf je zelf lekker warm. Omdat stilstaande lucht niet geleid blijft het in de stof. Alleen als het hard waait verdwijnt dat effect.

Daarnaast kan wol veel vocht opnemen (dus ook lichaamswarmte). Dat is natuurlijk fijn omdat je bij zweten je niet direct koud wordt op bijvoorbeeld je rug. Dus wollen kleding is voor binnen prima en dan denk ik vooral aan bovenkleding: truien en vesten. In sommige broeken is ook wol verwerkt, denk aan cashmere of zuivere scheerwol. Wol is minder geschikt om veel te wassen, daar is de stof te kwetsbaar voor. Vaak volstaat een nacht buitenhangen (zeker in de vorst).

Andere materialen dan wol

Er zijn vele outdoormaterialen anders dan wol die je goed warm houden. Vaak zit hem dat in de combinatie tussen wind- en waterdicht zijn. Zoals veel outdoorstoffen, waaronder softshell die ook bij de rolstoelcapes gebruikt worden. Het fijne hiervan is dat het ook licht is in gewicht, dus weinig of minder gewicht op de schouders.

Denk eens aan een rolstoelcape.

Alternatieve manieren om warm te blijven

Gebruik een verwarmende massageolie of spierolie om je spieren warm te houden en doorbloeding te stimuleren.
Winkels waar je deze olien kunt vinden: De groene Linde of De Wikkelfee

Mijn collega Thobien Robberts kan je daar alles over vertellen. Zij geeft ontspannende massages aan mensen met een beperking en maakt gebruik van aromatische oliën daarbij. Haar favoriet voor een verwarmende olie: lavendel met koper.

Heb jij tips hoe je zorgt dat je warm blijft? Laat het ons hieronder weten.

Wil je graag meer tips ontvangen? Laat je gegevens achter en ontvang de wekelijkse nieuwsbrief:

De waardering van daprfashion.nl bij Webwinkel Keurmerk Klantbeoordelingen is 8.9/10 gebaseerd op 18 reviews.